從養(yǎng)生方面而論，大成拳是一種動靜相兼，鍛煉與休息 相結(jié)合的練功方法。既能在鍛煉中得到休息，又能在休息中得到鍛煉。既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形骸。既能健強腦力，又能增長體力。既能使人體平衡發(fā)育，調(diào)劑和 增進(jìn)人體內(nèi)部的生理功能，又可以培養(yǎng)人體本身所特有的內(nèi)在力量。既是一種體育鍛煉活動，又是一種修養(yǎng)身心、陶冶性情的方法。通過站樁功的訓(xùn)練，可達(dá)到調(diào)節(jié) 呼吸，通暢血液，舒活筋骨，溫養(yǎng)肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，使神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息，調(diào)整和鍛煉等效果。還可促進(jìn)體內(nèi)各系統(tǒng)的新陳代謝，改善內(nèi)臟器官，使免疫力及 各項功能得到提高，從而達(dá)到養(yǎng)生、祛病、強身、固本和益智之目的。改造生理，發(fā)揮良能，使身體起到內(nèi)質(zhì)之變。可使弱者健、病者康，有病治病，無病強身，弱 者變強，強者更強。對一些醫(yī)藥不奏效，久治不愈的各種慢性疾病均有良好的療效。大成養(yǎng)生，惠及眾生，活到老練到老，終生受益，是最科學(xué)而行之有效的健身方 法。為增進(jìn)人民身體健康，提高國民體育運動水平，促進(jìn)全民健身運動起到很好的作用。